Йога для будущих мам

 Йога для беременных — это прекрасный способ сбалансировать свое физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка и после его рождения. Занятия йогой создают положительную среду для растущего ребенка с самого момента его появления в утробе матери. В отличие от других видов спорта, йога не забирает энергию у того, кто занимается ей, а наоборот, прибавляет ему жизненных сил. Эта ее особенность позволила йоге прийти в наш век сквозь тысячелетия и приобрести большую популярность.

 Специальные упражнения помогут будущим мамам избежать таких распространенных проблем, как избыточный вес, боль в спине, варикозное расширение вен. Йога также научит женщин контролировать проявления токсикоза, уменьшит риск образования растяжек. Особые позы йоги – асаны для беременных – укрепляют матку; плавные, мягкие движения улучшают кровоток в области таза, тренируют его мышцы, укрепляют позвоночник. С помощью некоторых упражнений беременные могут избавиться от различных видов болевых спазмов и даже, прибегнув к специальным дыхательным техникам, уменьшить боль, вызванную непосредственно родами. Помимо собственно физиологического благотворного эффекта, йога для беременных положительно влияет и на мировосприятие будущей мамы. Женщины, посещающие занятия йогой, излучают оптимизм.

Научившись восстанавливать силы за короткое время, снимать накопленное напряжение, вы достигнете ощущения гармонии с окружающим миром. После родов йога также окажется весьма полезной для молодых матерей. Занятия йогой помогут быстрее восстановиться и обрести прежнюю привлекательную физическую форму.

.